przed po

OK to przed następnym treningiem zanim wezmę saw to zrobię większą przerwę po posiłku i zapodam trochę więcej węgli , zobaczymy wtedy jak będzie :-)A jeśli chodzi o wytrzymałość to na pewno się poprawiła chociaż byłem trochę osłabiony z powodu tego przeziębienia Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-01-09 15:50:23

Przed treningiem 2 Kapsułki Cm3+10g S.A.W Po treningu 4 kapsułki Cm3 DNT z rana 4 kapsułki Cm3 Takie dawkowanie bedzie ok?

Tak może wyglądać posiłek przed lub po treningowy.Mój właśnie tak wyglądał wczoraj. http://img7.imageshack.us/img7/6893/dsc00932wc.jpg

downunder - a co ma gainer do stacka przedtreningowego. Po za tym jak można nie być przekonanym do gainera, albo masz słabe posiłi lub jesteś hardgainerem i nie dajesz rady doładować tyle kalorii to walisz mass xxl i tyle. Takie porównanie jest total bezsens, a i komentować to można walkę Najmana i Koksa - przed nią, a nie suplement którego się [...]

też wale średnio 100 gram ryżu przed treningiem - wydaje mi się, że to optymalne przy mojej wadze(88 kg) -ważniejsze raczej jest to co zjem po treningu.

dzisiaj 15g 20min przed treningiem samego tricepsa, fajnie dziala ale jednak zostawie dawke 10g:-) Ps: czuć spore mrowienie skóry po BA:-D Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-18 13:01:59

No niestety mimo lepszego posiłku przed treningiem i skrócenia czasu między jedzeniem a treningiem 10g SAW na mnie nie zadziałało. Może na samym początku lżej mi się ćwiczyło, ale po 10 min już normalnie... Widocznie ja jestem na to odporny... Rozczarowałem się...

Czyli reasumując to co napisał romantyk. Dobrym rozwiązaniem może być 5g rano (tylko czy na czczo, czy po śniadaniu) i następna dawka (5g lub 10g) na 30min przed treningiem który mam o 21?

[...] znudzenia? Okazuje się, że gdy zwalniamy obroty, w organizmie zwiększa się produkcja tlenku azotu, który działa jak trucizna, drażniąc komórki pnia mózgu. Broniąc się przed zatruciem, mózg chce więcej tlenu i prowokuje ziewanie.". zrodlo poradnikzdrowie.pl/sprawdz-sie/sygnaly-ciala/ziewanie-jest-zdrowe-przyczyny-ziewania_33502.html . Juz [...]

DT rano 4cm3, przed treningiem saw zacznij od 5g, po treningu 4 cm3 DNT 4 cm3

Każdy ma w sumie widać inaczej. Ja mam po SAWIE mrowienie 10-15 min przed treningiem. Do suplementacji jak najbardziej BCAA. Pomyśl nam X-tankiem lub jak masz więcej funduszy Turbo Jet.

To lepiej połączyć S.A.W. przed treningiem a po treningu Nitrobolon 2. A jeśli przerwa od kreatyny była taka długa to na pewno sieknie.

ja po 5g kompletnie nic nie odczułem zero pobudzenia pompy zwiekszyłem dawke do 10g i też słabo może lekkie pobudzenie to moja pierwsza przed treningówka spróbuje 15g ale czytając opinie spodziewałem się czegoś więcej ;/ nie wiem czemu tak cienko działa lipa;/

Stosowałem przed wakacjami i polecam :) za jakiś czas znów spróbuję soku z gumi-jagód. Brałem po 10g przy wadze 55kg, głównie zależało mi na pobudzeniu. Teraz brałbym tylko czystą kofe z Treca, ale człowiek uczy się na własnych błędach :). Pompa przeszkadzała mi przy treningach MT i CF :). Zmieniony przez - 305 w dniu 2013-11-18 19:29:37

Dni Treningowe - S.A.W 30 min. przed treningiem - 5 g kreatyny bezpośrednio po treningu Dni Wolne - 5 g do posiłku Masz gotowy sposób dawkowania. Pozdrawiam

mozesz dać przed BA albo podzielić na dwie porcję przed i po treningu.

No dobra przelicznik ale jak byś mierzył obwód napiętej nogi czy rozluźnionej? pomyśl że niektórzy przed mierzeniem robiliby wariacje żeby napompować nogi i dodać jescze pare mm obwodu albo inna kwestia - załóżmy że po wygranych przez zawodnika X siadach jego konkurenci zgłaszają protest (za długie bandaże) i następuje ponowne mierzenie obwodu [...]

Będę mało oryginalny i napiszę, że mój jadłospis składa się głównie z kurczaka %-) A wygląda to mniej więcej tak: Śniadanie: -5 jajek na twardo + bułka (biała %-) ) Przed treningiem: -100 g ryżu białego i 250 g kurczaka (na ogół jest smażony) Po treningu: -100 g ryżu białego i 250 g kurczaka Posiłek IV: -50 g ryżu i 150g kurczaka Posiłek V: [...]

[...] 40gram carbo i 5 gram kreatyny po treningu z 40gr carbo Niewiem jak to u ciebie wyglada ale rano to bedzxie po twoim snie Ovopol na noc ale u ciebie niema nocy wiec raczej przed snem, gluta rano z kreatyna i po treningu z kreatyna, cukier gronowy to mozesz dokladac do carbo - wtedy miej carbo + te cukier (gdziwe to wogole kupiles??), geinera [...]

A ile tego masz? Jak bierzesz pierwszy raz, to najpierw nasycanie przez 5 dni rano (na czczo), potem pol godziny przed treningiem a potem zaraz po treningu, porcje po 5 g. Po okresie nasycenia 1 porcja/d, zaraz po treningu, w wolne dni rano. I dieta!